暴食生活からなかなか抜けられない。年末、やらなきゃならないけと山ほどあるのに いつまでも同じ繰り返しばかりで情けない不甲斐ない自分に無性に腹が立つ。プールの気力もわかず 家にとじ込もってクサクサしてます。早く冬よ、終わってくれ。。。

寒いですね。 コロナ感染も広まってます。 バンキシャ!みて、コロナは怖いと痛感しました。こんな時にあれですが…。 過食が止まらなくて凹んでます。食べても食べても満足感がない。 ここ数日、大量の炭水化物ばかり。 新米、山崎ぱん、お菓子等のだらだら過…

昨日ノンアルコールワイン飲みました。昨日は21時に夕食を終えたあと、 久々のノンアル飲み会スタートです。夫は30分足らずで寝てしまい、一人飲み会。 ノンアルなのに止まらなくなり、 明け方近くまで飲み食べしてました。家中のチーズやナッツやお菓子を食…

糖質のおかげか、昨日はよく眠れました。が、眠りは浅いです。 変な夢ばかり見るしちょこちょこ起きるし…。 何せ、お腹いっぱいで寝たもんだから 眠りの質は悪い。お酒と一緒です。朝はお腹空いてなかったけど、いつも通り食べました。 本当はお腹いっぱいの…

やっちまった…。ふんわり食パン一口食べたら過食に火がつき、 気づいたら食パン二斤やっちまいました。パンは焼かずにお皿にも乗せず袋から、 マーガリン厚塗りに砂糖ドッサリ。しっかり夕食後の、間食で完食。すっごいお腹。お腹はち切れそう。ああ気持ち悪…

断酒前より悪くなった。←※私の場合断酒して、人としては格段によくなった。ハード(身体)的にも断酒した方が断然いい。 断酒すれば生活の質は格段に上がるし、 感覚も研ぎ澄まされる。 休日も有意義に計画通りこなせる日が増えるし、仕事のパフォーマンスも上…

うわさの鬼滅の刃！…といいたいとこだけど、こちら。 https://oraora-movie.asmik-ace.co.jp/桃子さんの寂しさボーイズが出てくるんだけど、何気にジャズの音色も良かった。…最近寂しくてしかたがありません。 つい孤独とむきあう本まで買ってしまった映画み…

食事改善半年報告から１ヶ月。 過食糖質過多の生活から抜け出せずにいます。体調もあまりよくありません。 いいようのない孤独感や焦りもあります。甘いもの生活は眠いしだるいです。 コーヒーやカフェイン摂取量も増えました。低空飛行は続いていますが、 …

一昨日からすごい食欲。 特に昨日はひどく、餃子を大量に爆食べ。満月だからかなと深く考えてなかったけど、 夫から餃子食べたいなんて珍しいねと言われ、 はっとした。新宿オフ会みて餃子スイッチ入ったか。気晴らしに、映画みようと家をでた。 知識ゼロで…

ドトールランチ。 仕事のささやかな楽しみ❤️Cサンドをヘビロテしてるけど、 今日はあまりお腹空いてないのでくアップルパイ ※ちゃっかりサンドイッチもシナモンがほんのり香り、アップルパイのほどよい甘さとややシャキ感。おいしかったです！ドトールのBGM…

※話が支離滅裂です。過食が悪いのではなく、 過食を悪いと思って自分を責めることが悪い救われました。これが、過食が悪くない、してもいいじゃん、 だったら救われなかったと思います。話変わって夫からは…食欲を押さえる努力が足りない、 依存性を言い訳に…

先週から全然止まらない。 昨日は特にひどかった。食べられないよりましって呪文も効果なし。座禅や呼吸法もやりました。 あえておいしいものたべたり、 映画見たり本読んでみたりしてもダメ。絶不調です。

今朝、体験して参りました✨座禅ってめっちゃ気持ちいいですね！ 早起きして良かった！足の組み方や呼吸のやり方を教わり、25分間の実践、皆でお経唱え終了。 お坊さんが温かいほうじ茶とお茶菓子！までいただいちゃいきました。 お茶菓子はサクサクの栗最中…

大戸屋一番人気メニュー✨ プラス、夫のサンマも一匹奪って食べました。 初生サンマ、おいしかった！😋食欲がある、食べ物がおいしく感じられるって本当幸せですね。有難いです。これから映画。ワクワクする😆

が、過食気味。 今だ復活できず…⤵️嘘の食欲を全然押さえられない！ 過食が続くのは応えます。絶望的になる。まぁ、食べられるだけ食欲ゼロよりまし。過食する自分を責めすぎず、でも、ふんわり食生活を整えるって本当難しい。←これ６ヶ月も出来てたのか。 ……

今日は１日中過食してました。⤵️モヤモヤを過食以外でできるようになればいいな 焦らずまた明日から頑張ろう✨糖質過多はめちゃ眠い(=_=)今日から相棒が始まります❤️こんなに眠くて起きてられるかな😅

が。メンタルはまだまだ。 投薬治療も一旦中止。 しかも薬やめたら全然眠れません…涙。 （あと、たまに単発過食はしてます）３ヶ月で三種類試したものの、 副作用でドクターストップ。鬱もひどく、食欲も落ちました。 飲み込むのさえ億劫なんて滅多にない。…

元気になったと思ったら早速落ちてました。 一昨日は過食だったし…。なかなか調子が安定しません。 元気になるとつい交流しちゃうのも良くない。 ※カケルさんごめんわかっちゃいるけどなかなか…。 ぼちぼちやっていこうと思います。山口さん、やっちゃったん…

今日は私の番。 いやー良かったです。ピアノも良かった！ 不自由さに腐らず出来ることに最善を尽くす姿。 勇気もらいました こちらからは元気ももらいました(笑) アジフライもカキフライもおいしかった今日は寄り道せず帰ります※非常に気持ち悪い…。ひどい胸…

昨日は１日中死んでました。テレビも音楽も、唯一の食欲さえなく、 だるくて無気力で廃人でした。リンゴとヨーグルトを食べるのがやっと。 飲み込むのがしんどかった。物を食べるって結構エネルギーいるんですね。 それに食欲がないと元気でないし、つまらな…

今日は夫の好きな映画です。 迫力ありました。これぞ映画館で見る映画。でも、内容は良くわからなかった今日はコメダモーニング→朝一映画→ランチ。 買い物は疲れるので一人喫茶店でぼーっとしてます。コロナでも人は多いんですね。抗うつ薬飲み始めてから、 …

昨日は映画、今日は美容院。 二週続けて外出出来きた⤴️⤴️←レベル低い 薬が効いてきてるのかな。パヴァロッテイ、すっごい良かったです。 夫は寝ちゃったけど。オペラは行ったことないし歌もさっぱりだけど、あの高いけど野太い声！聴いてるだけで幸せになる…

甘いもの控え生活も５ヶ月になりました。この酷暑の中、アイス食べたの一回だけかも。 春夏秋冬問わず、毎日かかさず食べてたのに。断酒四年、糖質依存四年。 食生活改善は自分には絶対無理と思ってました。今の断酒は糖質依存でなりたってるのでは？ 甘い物…

こんばんは✨昨日も雨にも負けずお出かけしてきました。ミニコンポが壊れてしまったんです。 半年前MDが壊れ、ついにCDが壊れました。 CDが出てこなくなっちゃったんです。 閉めることも出来ず開けっ放し。 家にPCはないし、自宅では携帯も使えない。 発狂し…

一昨日から新しい抗うつ薬に再挑戦してます。前回の薬はとにかく副作用がひどかった。 尿もでなくなり、ついにドクターストップ。やめようか迷ったけど、薬で安定した生活が手に入る可能性にかけ、投薬続行です。昨日は久しぶりに映画みてきました。 免疫力…

やっと読めました。町田さんって、こういう文章書くんですね。せっかちな私には、非常にまわりくどく感じられ、何度か挫折しそうになりました。が。とってもいいこと書いてありました。 途中で投げ出さなくて良かったー！(笑)特に後半！文章になれてきたのも…

投薬開始することにしました。定期的に調子を崩すのはいつものことだし、 かなりひどい状態でも自力で浮上してこれた。けど、冬頃から落ち込みの質が変わったというか。 医師からも３月頃から投薬を勧められてきました。以前抗うつ薬があまり効果がみられな…

ここ数日感謝の心が全くでませんでした。 家事もせず、食べ物とテレビを貪る日々。全くやる気がでない。 体が鉛のように重い。 なぞのじんましんが全身に発症。糖質過多で頭はぼーっとしてるし、 体は痒くて全身かきむしって無惨な姿。３ヶ月かけてやっと軌…

今朝、久しぶりにお酒飲んでる夢みました。躊躇いは微塵もなく、日本酒を一杯位ならいいか、としれっと飲もうとしたところで目が覚めました。 いや、夢で飲んじゃってたような気もする…。 しかも、妙に現実っぽくて、飲んじゃった？って、手帳見返したり、夫…

明日から仕事だし、社会復帰も兼ねて 久しぶりに電車にのり、都内に出ました。映画館、結構混んでるんですね！びっくりです。 あまりの人の多さに見るの断念しました。 で、お化粧品買いに来たんだけど、テスターが全部クローズ。こちらはまあまあの人出。 …