ドトールランチ。 仕事のささやかな楽しみ❤️Cサンドをヘビロテしてるけど、 今日はあまりお腹空いてないのでくアップルパイ ※ちゃっかりサンドイッチもシナモンがほんのり香り、アップルパイのほどよい甘さとややシャキ感。おいしかったです！ドトールのBGM…

※話が支離滅裂です。過食が悪いのではなく、 過食を悪いと思って自分を責めることが悪い救われました。これが、過食が悪くない、してもいいじゃん、 だったら救われなかったと思います。話変わって夫からは…食欲を押さえる努力が足りない、 依存性を言い訳に…

先週から全然止まらない。 昨日は特にひどかった。食べられないよりましって呪文も効果なし。座禅や呼吸法もやりました。 あえておいしいものたべたり、 映画見たり本読んでみたりしてもダメ。絶不調です。

今朝、体験して参りました✨座禅ってめっちゃ気持ちいいですね！ 早起きして良かった！足の組み方や呼吸のやり方を教わり、25分間の実践、皆でお経唱え終了。 お坊さんが温かいほうじ茶とお茶菓子！までいただいちゃいきました。 お茶菓子はサクサクの栗最中…

大戸屋一番人気メニュー✨ プラス、夫のサンマも一匹奪って食べました。 初生サンマ、おいしかった！😋食欲がある、食べ物がおいしく感じられるって本当幸せですね。有難いです。これから映画。ワクワクする😆

が、過食気味。 今だ復活できず…⤵️嘘の食欲を全然押さえられない！ 過食が続くのは応えます。絶望的になる。まぁ、食べられるだけ食欲ゼロよりまし。過食する自分を責めすぎず、でも、ふんわり食生活を整えるって本当難しい。←これ６ヶ月も出来てたのか。 ……

今日は１日中過食してました。⤵️モヤモヤを過食以外でできるようになればいいな 焦らずまた明日から頑張ろう✨糖質過多はめちゃ眠い(=_=)今日から相棒が始まります❤️こんなに眠くて起きてられるかな😅

が。メンタルはまだまだ。 投薬治療も一旦中止。 しかも薬やめたら全然眠れません…涙。 （あと、たまに単発過食はしてます）３ヶ月で三種類試したものの、 副作用でドクターストップ。鬱もひどく、食欲も落ちました。 飲み込むのさえ億劫なんて滅多にない。…