梅雨あけちゃったの？ あんれまあ…！ どうりで暑かったわけだ。週末は洗濯三昧だ⤴️⤴️⤴️水不足心配😅

今週は職場の飲み会があった。 楽しかったけど、とにかく疲れた。来週は二回も飲み会がある。。 ヒィィィーー😱😱😱。週一でも疲れ半端ないのに週二回なんて…(´д｀|||)…MAX週五で飲みに行ってたなんて信じられない。 すごいパワー。まさに覚せい剤レベル。 恐るべ…

依存症になったらほどほどが難しい。自分の力だけでは無理で、 意思の弱さや人格を気にするより 周りの協力と完全に断つということが大切。ほどほどが難しいのはとってもよくわかる。 節酒（または機会飲酒）より断酒のが断然楽だった。糖質依存に置き換えて…

昨日『忘却のサチ子』というドラマを見た。何でも完璧にこなす、超ー真面目なサチ子が 結婚式で新郎に逃げられ、 美味しいものを食べて辛い気持ちを忘れるという話過食とは違う。全てのことを忘れるほど食べ物に集中。 まさにマインドフルネス！そのたべっぷ…

昨日、おやつに食べたお饅頭が酒饅頭でした。ってかもう二個も食べちまったしアルコール入ってた？ 全く味しなかったんですけど！！意図をもって食べた訳ではないし、 見なかったら気付かなかった程違和感なかったし、見なかったことに決めました。料理には…

やっと終わった。長げーーー。あ、本日脳外にきました。 本当は美術館に行く予定だったんだけど、 頭も痛かったし病院に変更。異常なし。 ついでに脳萎縮もなし。美術館は残念だけど、 安心が早めに手に入りました。はるかさん、ありがとう(*^_^*)

自分の年令×二倍 かかるらしい。え…っと… 私、生きてない！(笑)そんなにかかるのか。出来なくて当たり前じゃん。 逆に気が楽になった。(笑)だけど。ほんとに少しずつだけど、 着実に自己肯定は増えてるきがする。まず自分を大切にしようと言う気持ちが芽生え…

頭痛が治まったと思ったら、 今度は左耳こめかみから頭皮と顔が痛い。痛い痛い痛い(T＿T)多分ストレス。 イライラも止まらない。…ということで 今日のランチは古民家のお店。 優しい味にほっこり。

週末からどうも調子わるい。 目はチカチカするし、眠いし、だるいし。今朝になりやっと痛みが治まった。あー気持ちも前向き✨ 健康って大切。健康って最高！昨日、鎮痛剤をもらいにいったら、 脳外科を受診するよう紹介状がだされた。症状は偏頭痛っぽいけど…

今話題の是枝監督作品ロケ地は鎌倉！ 前回の鎌倉オフ会の際、何度も話題に上がった。早速録画予約！※お酒のCMが嫌で大抵録画派録画見るの楽しみ～🎵

本日医師からそう言われた。 （注：個人差はあるらしい）診察の際、 オフ会に参加した時のエリート断酒erの話、 二年以上経っても飲酒欲求があることを伝えたら 安定まで７年はかかるとのこと。焦りすぎです！とも言われた。病院は三ヶ月程前から月一で受診…

今日の依田さん天気予報は銭洗い弁天！ 先日の鎌倉オフ会で行ったところだ！！ 今日は己巳の日（つちのとみのひ）で 金運アップデーということで紹介されてた。鎌倉には何度も足を運んできたけど、 迷っていけたことなかったから、 生まれて初めて銭洗い弁天…

なかなかおさまらないイライラと過食。過食が長引くと正直焦る。 ズボンはキツいし…。ついにきたか更年期！ 汗は出ないんだけどなー。困った時はマインドフルネス。 どおか落ち着きますように（祈）

最近、些細なことでイライラするようになった。アンガーマネージメントの王道、 ・イライラする➡️⚪️⚪️の⚪️⚪️に困っている ・六秒待つ ・深呼吸 等々やってはいるものの、 なかなかコントロールできない。怒りがでると、ほぼ反射的に 我慢しなきゃとか、 怒る…

昨日の夕焼け ※あまり良く撮れてないけど、 絵の具で描いたみたいにとても綺麗な夕焼けだった他人と自分を比べ常に自分にダメだししている私。残された人生をより快適に暮らすべく、 そして自由に人と会えるよう、 人と自分と比べる癖をなんとか治せないもの…