座禅、初体験❤️

今朝、体験して参りました✨

座禅ってめっちゃ気持ちいいですね！
早起きして良かった！

足の組み方や呼吸のやり方を教わり、25分間の実践、皆でお経唱え終了。
お坊さんが温かいほうじ茶とお茶菓子！までいただいちゃいきました。
お茶菓子はサクサクの栗最中。おいしかった❤️

調身：姿勢をただし（整え）、
調息：呼吸を整え、
調心：心を整える。

心が乱れてるときはまずはまわりから。

家で毎日はハードル高いけど、
たまにお寺訪ねてやってみようと思います。