過食がだいぶ減ってきました。 11月からほぼノンストップだったから、 普通に食事ができることめちゃめちゃうれしい。いやー長かったー！気を付けたことは３つ ①セロトニンを増やす ②低血糖に気を付ける ③できたことにフォーカスするまずセロトニン。 平日限…

なのに、だらだら食いとテレビ三昧。 もう夕方じゃん。。 せっかくのお休み、無駄にしちゃった ⤵️⤵️今日ははりきって四時半に起きた。 軽い掃除と洗濯もした。出だしは良かったんだけどな。 １日中ダラダラとずーーーーっと食べて。 テレビも面白くなくて。…

今日こそは早く寝ようと早めにご飯食べたのに、 紅芋はるかにとりつかれてます…。しかも、この干し芋、かなり分厚い。。 既にこんなに食べてしまった😱😱😱干し芋はトースターで焼くとおいしいです。 ホットミルクともよく合います。かなり高カロリーですが。😅

明日から仕事です。行きたくないっっo(T□T)o自分史上最も怠惰でグータラなお正月。 不規則な生活に暴食。不足してたのは運動だけ。去年の振り返りも、年明けの抱負さえなし。 こんなこと、何十年ぶりだ…。散歩はおろか、簡単なストレッチすらしなかった。 伊…

今日は念願のフェルメール展行ってきました。お正月休みに都内、しかも美術館に行くだなんて 断酒したからこそ。しみじみ…。お昼はつばめグリルへ。 迷わずつばめ風ハンブルグステーキをチョイス。 とろっとろビーフシチューがたっぷりかかった、 柔らかでジ…

コメント欄に書いたけど、飲酒欲求があった。 渇望という激しいものではなく、 そう、断酒したことさえすっかり忘れてた位 自然で無意識に近い飲酒欲求だった。全然なかったのになぜだろう…テレビ三昧中のビールCM残像か、 年末年始のお酒ムード(飲み会や売…