昨日はとても辛いことがありました。 とてもとてもつらかった。 メンタルズタボロ。 今もボロ状態です。昨日は過食するでも人に聞いてもらうでもなく、もちろんお酒飲むでもなく。辛いけど、辛くとも、 辛い気持ちとちゃんと向き合えました。一睡もできなか…

昨日は一日中だらだら食べてました…⤵️プロテインはお腹膨れるとの朗報頂き、 とりあえずコンビニでプロテインをゲット。サバスのミルクプロテインと、 まんまん満足♪一本満足♪のチョコバーです。サバスはとてもさっぱりしてました。 …さっぱりしすぎてもの足…

最近とても嫌なことがありまして…。コロナが怖くて都内出歩くのは極力控えてましたが、思いきって映画みてきました。テスラ ～エジソンが恐れた天才～乾電池のプラスとマイナスにもたつく電気音痴だけどエジソンは知ってる。何より、『闇を切り開くヒントが…

飲酒欲求から１ヶ月、 飲酒欲求は落ち着きましたが、 乱れた食生活に苦しんでます。 あと、不眠も。食事はたくさん噛むから始めてみたけど これがなかなか難しい…。 口に入れるとすぐなくなっちゃう。 タイマーかけて時間おいてもいくらでも食べれちゃう。睡…