あー過食したい！>_<
依存スイッチ入ると食べ物のことで頭いっぱい
つくづく脳の病気だと思い知らされる
でも我慢。
ここが踏ん張り時！
今日も歯ばっか磨いてる
丁寧に磨いてもすぐ食べちゃうから磨きすぎて歯茎から血でそう😭
もうすぐ夕食
さっきも食べたんだし、
濃茶飲んで堪えねば
あと2時間！←暇か
・ピーナッツバターは買わない
・食パンの生食は食が落ち着くまで禁止
・パンの大量ストックもしない
この三つは辞めるだけだからできそう
・できるだけゆっくり食べる←これができない
硬いもの食べる戦法もやってみたんだけど、
噛むの面倒くさくなって丸呑みしちゃう
消化悪くて胃は痛くなるし、消化しなくてなかなか寝付けないからダメ⤵️
箸置くとかもいつの間にかかっこんでるし😣
・お野菜やたんぱく質を積極的に取る
うん、これならできそう ✨
よし。今夜は焼き肉でも行こうかな
中華にするとか。←胃もたれるかな😅
しゃぶしゃぶ温野菜とかヘルシーで良さげだけど近くにない
乱れた食生活、何とか立て直したい🔥
