昨日できたこと
①吐かなかった
②深呼吸した
③1時に寝た
①、とにかく耐えた。
何度もトイレ行きかけたけどその度に我慢
②は靴もはいて、玄関から二歩も出れた
③は一昨日四時だから、三時間も早く眠れた。そして三時間も食べずにすんだ
今日の目標は
外にでる
美容院にいけたらいく
過食止めたい。
いつまでこんなこと続けるのか。
こんなことから早く足洗いたい。
食べなきゃいいだけなのに全然できない。
何で食欲が暴走するのか全く理解できない。
コントロール不能で絶望的になる。
でも…
コントロールできるなら病気じゃない。
病気なんだから今は仕方ないんだ
原因を探り、できない自分を責めるより、
今の自分でもできそうなことをほんのちょっとやってみる。
とりあえず、外出てみよう✨
