外、でれました。 美容院も行けました。行く前と帰りの電車、 そして帰ってから食べてばかりだけど

昨日できたこと①吐かなかった ②深呼吸した ③1時に寝た①、とにかく耐えた。 何度もトイレ行きかけたけどその度に我慢 ②は靴もはいて、玄関から二歩も出れた ③は一昨日四時だから、三時間も早く眠れた。そして三時間も食べずにすんだ今日の目標は外にでる 美容…