すごくいい天気。
太陽凝視し過ぎて目の前が真っ暗です💦💦
今日は雲一つない晴天☀️。洗濯日和です🌀👕
太陽をじっと見ていたら元気がでてきました。🔥
過去をどんなに悔やんでも、
自分をどんなに罵倒しても、
踏み出さなければ何もかわらない。
食生活を少しでも整えられるよう、
今日から頑張るぞ💪
健全なる精神に健全なる身体っていうけど逆。
身体を整えるといつのまにか心も整ってきます✨
栄養バランスの取れた食事を適量食べ、
軽い運動に質の良い睡眠とれば
自然と気持ちも回復してきます。
…って、いきなりハードル高過ぎ💦💦
まずは間食をほんの少しだけ控えてみる、
ご飯はおかわりしない、てんこ盛りにしない、
朝日を浴びて深呼吸してみる、
散歩を１分やってみる、気づいたら深呼吸…等
ハードルを超下げて出来そうなことから少しずつやってみます。
それにしても、からだが重い！
