10000回ダメでも10001回目は大丈夫かもしれない
（ドリカムさんの『何度でも』）
糖質依存に過食、なかなかなおりません。
…なので、割りとよく聴きます😅
さあ、鐘をならせ！も力が沸いてくる曲です。
依存性は人それぞれ。
失敗しても上手くいかなくても
諦めずに何度でも挑戦してれば
いつかきっとできる日がくる…
と思ってます！
驚愕の安さ！しかも、口当たり最高！
あ、麦茶の話です。
ちょっと興奮しています😤
昨夜買った伊藤園の麦茶、
54個入りでなんと200円以下。一個たったの3円！
しかも1L(500ml×2)換算で１本たったの1.5円！！
激安！！！
しかも、おいしいの！
…麦茶って、こんなにおいしかったっけ？
香りもいいし口当たりもまろやかで、
ほんのりとした甘味もある。嫌な味が全然しない！
ミネラルも含まれててうれしい❤️
しかも、カフェインゼロ、
カロリーも糖質もたぶんゼロ！！！！(笑)
簡単＆おいしい＆ヘルシー
お財布にも体にも優しい。
しかもペットボトルもでないから環境にも良い💮
早速今日から麦茶にしよっと🎵
■
昨日は満月でした。
幻想的で神秘的なほど綺麗でした。
空気が澄んでるからかな。
お月様を見ながら、
今日こそは、質のいい食事を少量にしよう。
今日こそは、早めに寝よう。
今日こそは夕食抜いて満月の下でヨガでもしよう。
と、欲張りました。…気持ちだけ。
結果は質の悪いジャンクフードをたっぷり取り、
夜更かし。…真逆です⤵️⤵️⤵️
感謝して手放す！
…どころか、出来ない自分に執着しイライラ。
呼吸法もやってみたけど昨日は全然ダメ⤵️
思いが強くなるほど真逆になるって頭ではわかってるのについやってしまうんですよね。
次こそはできるって、どんだけ次に期待してるんだ
今、できないのが次できるはずもないのに…。
頭と心がリンクせず、なかなか上手くいきません。
感情の起伏も以前にも増して激しいです。
イライラしたかと思えばひどく落ち込んでみたり。
長引く自粛のせい？
いやいや自粛でもできてる人はちゃんといる。
更年期なのかなぁ…
更年期でもちゃんとできてる人もいる
断酒したから…
人と交流たったから…
こんな性格だから…
と、ドツボにはまってました。
昨日なんか、出来ない自分が悔しくて情けなくてオイオイ泣いてしまいました。
途中我にかえり、笑いだしたくらい。
上手くいかないことばかりだけど、
できてることもある。
断酒より過食のほうがまだまし。
…呪文のように言い聞かせてます。
以下、書き出し
明け方まで食べてたけど
何事もなかったかのように朝食とり、出社できた。
過食は胃もたれや睡眠不足や落ち込みはあるけど、お酒臭くないし二日酔いもない。
精神的ダメージはあるけど、きちんと普通に仕事できるのもお酒とは違う。
飲むより過食のがまし！！！
でも、本音は苦しい…辛い。
上手くいかないことが悔しいです。
キラキラしたブログや役に立つブログでもない。
が、自分の為のブログでいいではないか。
いつまでも同じとこにとどまってても、
感謝がたりなくても、
愚痴満載でも、内容がなくても…
自分の為だからいいのだ。
ダメダメでもいいのだ。
今日は沢山吐き出しました。
何事もなかったかのように、働いてきます。
断酒して良かったこと。
毎朝ちゃんと起きられること。
ちゃんとステイホームできること。
罪悪感も頭痛もなく、
色々あってもちゃんと新しい朝を迎えられる。
冷静に考えると、これってめちゃくちゃすごい。
ステイホーム。
飲み屋さんにもいってたかも…。いや行ってたね😓
少なくともオンライン飲み会は絶対やってた。
家飲みは100000％やってた。
あのペースでこんなに自粛生活続いてたら
空き缶や瓶、ものすごい量だっただろうな…😱
ゴミが少ないと掃除も楽だし環境にも優しいです。
過食や糖質依存はなかなか治らないけど
あのまま飲み続けているより1000倍まし。
断酒erは飲まなければもう🆗。はなまる💮
断酒して上手くいかなくなったこともあるけど、
断酒して上手くいったことはそれよりもっとある。
上手くいかなくて自暴自棄に度々陥るけど、
断酒して良かったとやっぱり思います。
誘惑が多い自粛の今、断酒された方がいました。
大変な時に断酒した方があとあと楽な気がします。
最初が一番気合い入ってるし、一番辛いの先に経験しとけばあとがぐっと楽になると思うから。
あ、あと、めちゃくちゃ甘党になりますょ。
断酒初期だけで甘党から足洗う人も結構いるけど、
そのまま甘党になった人も確実にいます。
元々飲めない生粋甘党や断酒er甘党仲間とも話弾むし、無理やりやめなくてもまあ良いかと思うようにしてます。…やめるのなかなか出来ないし←言い訳
断酒前の夏はビール、断酒後は断然アイス❤️
今日も暑くなりそう…。
アイス日和❤️だ😆←開き直り💦💦
本日、晴天☀️なり。
すごくいい天気。
太陽凝視し過ぎて目の前が真っ暗です💦💦
今日は雲一つない晴天☀️。洗濯日和です🌀👕
太陽をじっと見ていたら元気がでてきました。🔥
過去をどんなに悔やんでも、
自分をどんなに罵倒しても、
踏み出さなければ何もかわらない。
食生活を少しでも整えられるよう、
今日から頑張るぞ💪
健全なる精神に健全なる身体っていうけど逆。
身体を整えるといつのまにか心も整ってきます✨
栄養バランスの取れた食事を適量食べ、
軽い運動に質の良い睡眠とれば
自然と気持ちも回復してきます。
…って、いきなりハードル高過ぎ💦💦
まずは間食をほんの少しだけ控えてみる、
ご飯はおかわりしない、てんこ盛りにしない、
朝日を浴びて深呼吸してみる、
散歩を１分やってみる、気づいたら深呼吸…等
ハードルを超下げて出来そうなことから少しずつやってみます。
それにしても、からだが重い！
喫茶店モーニング（風）
喫茶店のモーニングが無性に食べたい！
というこでおうちでモーニング風やってみました。
厚切りトーストに、あんバターモリモリ乗せ。
おうちだからこそなせる技。
しかも、久世福商店さんのあんバター瓶❤️
ほどよい甘さに塩気け、ほんのり香るバター✨
おいしかったです。
今朝はおかずも奮発しました。
目玉焼きは八ヶ岳の産みたて濃厚小卵。
地場で取れたブロッコリーをじっくり蒸し焼き、
プリマのこーくんウインナーを網焼き。
コーヒー豆もお取り寄せ奮発しました。
丁寧な食事は身も心も満足しますね。
久世福商店さん、いつも素通りしてました。
何か高級店っぽくて…💦💦
石ちゃんの通りの達人で久世福商店さんのご飯のお供を紹介していて心鷲掴みされました(笑)
食べるだし醤油とか、まぜるだけエリンギ瓶とか
ご飯好きにはたまらないお店。
海苔バターも買ってきました。
北海道から高いお米も買った。
お昼ご飯が楽しみです。
ずーっと節約してきたんですよ。
先行き見えないから少しでも節約しなきゃと。
でも安い食材とはいえ大量に買えばお金はかかる。
しかも、満足感は薄いし食べ過ぎでいつも罪悪感。
高い食材や丁寧な調理でゆっくり味わうと、満足感も高いし自然と感謝の気持ちが溢れてきます。
住む家があり、太れるだけ食べれるものがあり、今、生きていられることに感謝。
引きこもりを積極的に満喫したいと思います。
依存性で助かってること
コロナ不安＜過食の心配
誤解を恐れずに言えばコロナ疲れなし。
世界的に大変な最中、過食の心配してるんですよ。
某娯楽施設に並ぶ人と根本的に大差なし。
コロナ、怖いし不安です。
自粛も真面目にしてます。
が、コロナに感染する恐怖や先行きの不安より、
過食をコントロールできるかどうの方が重要度が高い。
コロナで死ぬことより
食べ過ぎで死ぬことのが怖い。
きちんとコロナ疲れできてる人は、
脱依存か、依存度が低いのだと思います。
自分の世界に没頭してないから
世の中で何が起こってるのかちゃんと見れてる
不安は安全じゃないことを知らせる大切な感情。
コロナ疲れは脳や感情が正常機能してる証拠です。
依存性の私はコロナ疲れより過食疲れ。
やみくもにコロナ恐怖に陥ることなく、
ある意味正常運転できてるのは
依存性のお陰かもと思いました。
助かってるとはいいがたいけど。
