今日の依田さん天気予報は銭洗い弁天！ 先日の鎌倉オフ会で行ったところだ！！ 今日は己巳の日（つちのとみのひ）で 金運アップデーということで紹介されてた。鎌倉には何度も足を運んできたけど、 迷っていけたことなかったから、 生まれて初めて銭洗い弁天…

なかなかおさまらないイライラと過食。過食が長引くと正直焦る。 ズボンはキツいし…。ついにきたか更年期！ 汗は出ないんだけどなー。困った時はマインドフルネス。 どおか落ち着きますように（祈）

最近、些細なことでイライラするようになった。アンガーマネージメントの王道、 ・イライラする➡️⚪️⚪️の⚪️⚪️に困っている ・六秒待つ ・深呼吸 等々やってはいるものの、 なかなかコントロールできない。怒りがでると、ほぼ反射的に 我慢しなきゃとか、 怒る…

昨日の夕焼け ※あまり良く撮れてないけど、 絵の具で描いたみたいにとても綺麗な夕焼けだった他人と自分を比べ常に自分にダメだししている私。残された人生をより快適に暮らすべく、 そして自由に人と会えるよう、 人と自分と比べる癖をなんとか治せないもの…

友人に妊婦さん事件の話をしたら、 あっちゃん、それって若いってことだよ！って言われた。産める年令に見えたというのである。 確かにもう妊娠する年令ではない気もする…(笑)妊婦さん＝若い若いって事にしよう(笑)

心身共に復活。 断酒が板について、回復力が早い。(笑)頭痛なんてすごく久しぶりで、 顔も上げられない位頭が痛くて鎮痛剤も飲んだ。こんな頭痛、二度とゴメンだ。飲みすぎれば100％頭痛になるのに 嬉々としてお金と時間を払って買ってたなんて、 我ながらつ…

昨日は鎌倉通の方のおかげで深緑の鎌倉を楽しめた。深緑の鎌倉は息を飲むほど綺麗だったし、 たくさん歩けたし、 久しぶりの再会もできた。 断酒erたちとの会話もとっても楽しかったけれど…飲酒欲求を感じずにいるベテラン断酒erのお話や、断酒して痩せた話…

昨日見た映画。ペコロスとは玉ねぎのこと。玉ねぎ頭のおじさんとその母親の介護喜劇で、 おかしくも切ない、色々考えさせらたいい映画だった。介護もそうだけど、 主人公のお父さんがアル中で身につまされた。地獄を見たければアル中家族を見よを思い出した…

今朝は8時起床。 久々の寝坊だ。昨夜は夜通し過食に夜更し。 ※お腹一杯過ぎて1時過ぎまで眠れず。でも全然動じないし、罪悪感もなし。 朝からキウイとハムチーズトースト二枚もペロリ。満足！

平日午後の過ごし方。 日帰り温泉かミニコンサートか映画にするか。すんごい迷ったけど映画にした。大正解！ すんごい良かった！ストーリーも良かったし、歌も良かった！ 特にthis is me!ストーリーは どん底から這い上がって成功を手にするものの、 欲張り…

ミスドのコーヒーってドーナツに本当よく合う！ おいしい！(笑)

週末は晴れ予報♪ 嬉しい！

先日温泉で。しかも、見知らぬ人に言われました。体型は気にしないようにするとはいえ凹みます。。

依存症（アディクション）はコントロールの喪失状態。つまり、コントロールできないこと自体が症状なんだから、意思の力だけで何とかしようとしても上手くいかなくて当たり前。だからコントロール出来ない自分を責めたり、 自分は駄目だと落ち込んだりする必…

昨日の続き。母と私の違いはなんだろう…。依存症と習慣の境界線。 どこからが依存症で、どこまでが習慣なのか。依存症と習慣の境界線。 それは、自分の生活を脅かしているかどうか。そのことで、本人や家族が困っていないか、 生活に支障をきたしていないか …

量より『毎日』飲むとやばいらしい。少量のお酒は体に良いってやっぱり嘘？ 『医師が教える最高の飲み方』なんて本もあったし。。糖質制限といい、お酒といい、 情報が多すぎて何が本当で何が正しいわからなくなる。だから大切なのは自分の感性なんだと思う…

緑まぶしいみどりの日、 結婚記念日を迎えることができました。今、とても穏やかで心安らかな日々を過ごせています。今年も色々あった一年だったけど… 色々苦しかったけど… スリップ危機もたくさんあったけど…辛いことに逃げずに真正面から向き合うこと 過食…

TOKIOの会見、松岡さんの言葉。毒や薬は生まれながらにして毒や薬なのではなく、あくまでも、人間によって毒にも薬にもなるのである。（『毒と薬の世界史』より）ゴールデンウィーク後半、 自分と向き合って丁寧に過ごしたい。

山口メンバーのお酒絡みの事件。飲まないことはできるが、 飲みだしたら止まらない。私と一緒だ。退院したその日昼間から酩酊するほど飲んでも アルコール依存症を否定してた。 ※アルコールコントール障害の私でさえ昼まっから飲んだことはない。あんなにボ…

飲み会は欠席することにした。楽しそうなイベントだったからかなり迷った。 久しぶりにみんなとワイワイしたかった。でも。少しでも不安があるならやはり出るべきではない。 断酒を優先させようと思った。断酒はすべてにおいて優先する。 初心者は酒の席には…

交遊関係を再開しようとしたものの、 飲み会出席に躊躇いが。もちろん飲むつもりはないし 参加したらお酒なしでもきっと楽しいだろう。断酒初期の一番苦しい時なんて、 結構な頻度で飲み会に強制参加させられていたけど一ミリも飲みたいと思わなかったし。で…

現状を打開する策として、本、買ってみました。 が、この本読みながらドーナッツ頬張る💦💦でも一歩前進！

不満や愚痴を言うだけでは問題は何も解決しない。環境に不満や愚痴を言う暇があったら 現状を打開する策を練る、 与えられた環境でベストを尽くす。本当に全くその通りだ！過食に依存体質、 完全にお酒への未練が消えないこと。確かになってしまったことを悔…

こういった会に出るのはすごく久しぶり。激太りして以来、ひたすらひきこもり生活。 今でも過食はおさまらないし、 できることなら誰にも会いたくない。でも、このままじゃダメだ！！と思い、 ふと目にはいった断酒女子お茶会に衝動的に申し込んだ。決め手は…

相変わらず過食が止まらない。体がすごく重い。 お腹はライザップbefore状態に成長。正直凹む。 誰にも会いたくない。でも気持ちは徐々に変わってきた。一番大きな変化は過食よりアルコール依存症のがマシ！とは思わなくなったこと。できてることに目を向け…

今日ののみすけさんのブログ。・断酒してもしなくても、 人生辛いことのが多いかもしれない ・何より効くのは 『人の温かさ』昨日、今日と人の温かさに触れたありがたい。 本当にありがたい。。ダメダメな自分を認めて、 ダメダメな自分も赦してあげよう今は…

断酒して二年とちょっと。ここ数日、断酒にぐらついている。断酒が当たり前になるにつれ、 断酒のメリットや感謝の気持ちが薄れてしまった。 お酒への嫌悪感やデメリットさえも…。お酒をやめて人付き合いが減ったのも正直寂しい。 止まらぬ過食や体重増加も…