イベント続き。

今週は職場の飲み会があった。
楽しかったけど、とにかく疲れた。

来週は二回も飲み会がある。。
ヒィィィーー😱😱😱。

週一でも疲れ半端ないのに週二回なんて…(´д｀|||)

…

MAX週五で飲みに行ってたなんて信じられない。
すごいパワー。まさに覚せい剤レベル。
恐るべしアルコール。恐るべし薬物☠️

それにしても疲れた。

今週末はゆっくり休も…。

『依存断つには目標必要』？

依存症になったらほどほどが難しい。

自分の力だけでは無理で、
意思の弱さや人格を気にするより
周りの協力と完全に断つということが大切。

ほどほどが難しいのはとってもよくわかる。
節酒（または機会飲酒）より断酒のが断然楽だった。

糖質依存に置き換えてみると…
機会おやつや、節糖はやっぱり無理なのか。

そして。

その依存がストレスや寂しさを紛らわすものならば、代替依存を続けてしまう とあった。

私の場合、お酒 ➡️ 過食と糖質依存だ。

再発の予防には
誰かと繋がりを持ち、人生に生きがいや目的をもつことと結んであった。

生きがいや目的。。

依存じゃない人は皆生きがいや目的を持ってる。

？

少なくとも夫は生きがいも趣味も目的もないけど
依存症ではない。（悪口じゃなくて💦💦）

断酒は成功したけど根っこは何にも変わってない。
目的も生きがいもなくて恥ずかしい。
こんな自分じゃだめだ。
もっともっと頑張らなくちゃ。

って思ってきたけど…

でもなんかもう疲れちゃった。
もう考えたくないし、これいじょう頑張れない。

目的も生きがいもなくても
どんな自分にも🆗をだして楽しく生きたい！

なかなか難しいけど
当面はそれを『目標』にしようかな。

そして糖質依存。

完全な断糖。
うーん徹底的にやる勇気がない。

忘却のサチコ方式。

昨日『忘却のサチ子』というドラマを見た。

何でも完璧にこなす、超ー真面目なサチ子が
結婚式で新郎に逃げられ、
美味しいものを食べて辛い気持ちを忘れるという話

過食とは違う。

全てのことを忘れるほど食べ物に集中。
まさにマインドフルネス！

そのたべっぷりと食レポが孤独のグルメっぽかった。

ということで
忘却の為、インドカレー食べてきました。
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ナン食べ放題。もちろんナンおかわり！

忘却成功。(笑)

動揺中。

昨日、おやつに食べたお饅頭が酒饅頭でした。

ってかもう二個も食べちまったし😱😱😱

アルコール入ってた？
全く味しなかったんですけど！！

意図をもって食べた訳ではないし、
見なかったら気付かなかった程違和感なかったし、見なかったことに決めました。

料理には日本酒バンバン使ってるし、
それでスリップなんて思ったことないし、
罪悪感なんて一ミリもない。

断酒日数より、
お酒（や過食）に支配されない、
依存に頼らない普通の生活を手に入れることのが
一番の課題。

ただ、これでお酒飲むようになったらどうしよう…
と気になりだし、夜中なかなか寝付けず、
夜食に山崎の薄皮クリームパンを完食し、
ナイススティックのクリームまで食べ、
お砂糖たっぷり入れたホットミルクをがぶ飲み。

今朝も朝から過食気味。

…こういう、動揺をまぎらわす為に余分に食べる癖、やめられるといいな。

関東は午後から晴れ☀️。
洗濯でもして気分を晴らそう！

一日がかりです。

やっと終わった。

長げーーー。

あ、本日脳外にきました。
本当は美術館に行く予定だったんだけど、
頭も痛かったし病院に変更。

異常なし。
ついでに脳萎縮もなし。

美術館は残念だけど、
安心が早めに手に入りました。

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はるかさん、ありがとう(*^_^*)