１キロ痩せてました❤️
ここ二、三日は寒くて飲んでないから実質五日位？
ごはんも今まで通り（山盛り💦）食べてるし、
チョコとかアイスやケーキもバリバリ食べてる。
変えたのは清涼飲料水を麦茶に変えただけ。
今まで甘い清涼飲料を毎日欠かさず飲んでました。１日に二、三本も😱
ご飯は思春期並みに食べ、
間食（常に）にケーキやチョコ、寝る前にアイス、
しかも、運動なし。で、です。
このままいくと本当にやばいとおもいつつ、
その一歩がどうしても踏み出せなかった。
軽い気持ちで清涼飲料水を控えるだけでも
こんなに効果あったとは驚き😲‼️
飲んでた清涼飲料水を砂糖換算するとすごい量😱
麦茶以外は今まで通りの生活をしてたのも良かったのかな。
体重も嬉しいけど一番嬉しいのは気分。
清涼飲料水がぶ飲みやめただでメンタル改善✨
気分のアップダウンが和らいできた気がする…。
清涼飲料水も、たまにとか、１日一本位ならいいんだろうけど、『適量』がなかなか難しい…。
仕事も掃除も食事も『ほどほど』ができません⤵️
それにしても、麦茶だけで一週間１キロ減。
