喫茶店の本格的なの飲みたいのもなかなか叶わず、カルディの水だしコーヒー作って飲んでます。
一晩じっくり抽出して作るのですが、
これがなかなかおいしくて麦茶の次においしい😊
が、今日ドトールでアイスコーヒー飲んだらおいしくてびっくり！
喫茶店の本格的なのじゃなくても充分おいしい！！
早速ボトルアイスコーヒー買いました。
コーヒー好きな母に、
お昼飲んだアイスコーヒーがあまりにもおいしかったので届けるね！って話したら、
ビールのが良かったと言われてしまいました。
好意を否定された気がして最初ガックリきたけど、
飲んべえならビールだよなと思い直しました。
それに、私は好意でしたことだけど、
相手がどう思うかは相手の自由。
母は好意でおはぎ持ってきたけど私は迷惑だった。
お互い様です。
甘いもの控える前だったらイライラしてたかもしれません。
文句の一つも言ってたかもしれません。
甘いもの控えると心が穏やかです。
数値(←体重ね)は変わらない(むしろ増えた)けど、内容(気持ちや体調)が良くなってきてます。
数値よりも内容重視でいくつもり😁
血糖値の乱高下がないのもあるけど、
決めたことができてることが一番嬉しいです。
糖質依存が改善されα波も改善されてるのかな。
自粛が改善され頻繁にスイーツに誘われてます。
断酒後仲良くなった、数少ない友達。
お酒も甘い物もNGだと会う機会が減ります。
飲んべえとはノンアルでも会えるけど、
スイーツは…ね…。なかなか難しい。
それだけが残念です。
と、人恋しくてたまらないので、
近々飲んべえ仲間と会ってこようと思います。
体重測ったら、一キロ増えてました😱
週末はケーキもどら焼きも食べなかったのに…。
甘い物やめてもご飯たくさん食べれば太るんですね。…って当たり前か！😅
糖質過多の食事を制限なく食べたせいか、
週末は一日中眠くてしかたありませんでした。
糖質過多の食事はとにかく眠い！
体が重いと心まで重くなりますね…。
体にも優しくない。
今日から食事の量にも気を付けようと思います。
太ればまた体調もメンタルも悪くなる。
今、体壊して病院行くのも怖いのもあるけど、
必要な人に医療がまわれるように、出来るかぎり病院のお世話にならないようにしたい。
と言え、食事量減らすのなかなか難しいです。
普通量じゃ全然物足りない…(>_<)
けど、甘いものは二週間もできた。
食事もいつかきっと出来るはず！
少しずつ普通の人に近づけるよう、
焦らず少しずつ努力しようと思います。
二時間程、寝ました。スッキリ❇️
糖質依存の話です。
三週間前に麦茶の美味しさを知り、
二週間前におはぎ事件で砂糖の怖さを体感。
あれからずっと甘いものを食べてません。
といっても、厳密には食べてます。
ご飯も果物も食べてるし、
どうしても食べたい時はアイスコーヒーにガムシロ入れたり、ハイカカオチョコ食べたり…。
昨日はステーキの宮行ってスープとご飯何倍もおかわりしました。
厳密にいわなくてもしっかり食べてました😅
が、今まではもっともーーーっと食べてました。
１日に何本も甘い清涼飲料水を飲んでました。
朝は厚切りパン二枚。
しかも、チーズとハムのせとマーガリンたっぷり。
ご飯は二、三杯山盛り。夕食もご飯同じ量。
休日は10時と15時にケーキとどら焼きを食べ、
お風呂上がりにアイス。
これプラス過食やちょこちょこ間食してました。
…本当、ぞっとします。
こないだ母親がきて痩せた？と聞かれました。
肌が白くなって赤ちゃんみたいとも言われました。
自慢とかじゃなくてね、
お酒辞めた時、同じこと言われたんですよ。
脱依存がうまくいってるみたいで嬉しかったです。
体重は測ってないから痩せたかはわかりません。
が、不安やイライラ、やる気なさが減りました。
甘いもの控えて週末二回目。
休日この時間になると甘いもの食べたくなります。
習慣ですね。
認識を変えたり気付きを得ても、関連付けからくる
この甘いもの食べたい欲求は変えられないもの。
変えられないものは変化に身を任せ受け入れるのみ
あーそれにしても食べたい！！！
あーでも食べるものがない！！！(笑)
見たら食べたくなるから夫に買い出し頼みました。
暇だから掃除でもしようかな。
お昼まであと一時間半。
お昼は何食べようかな。⤴️
それまで我慢我慢！
一昨日からやたら眠いです。
薬盛られた（←想像）レベル。
昨日は八時に寝ました。←子供かっ💦💦
…あんなに寝たのに、まだ眠い(=_=)
自粛が解け、映画館、再開しましたね✨
見たい映画もあるけどなかなか勇気がでません。
映画館、行きたい！
よりも、寝たい！！
…朝ご飯🍚、食べ過ぎたかな😅
はるかさん❤️おすすめの本📕、読んでます。
薬丸さん、初めてです。
ハラハラ、ドキドキ…。犯人誰だろう…。
あー読みたい！でも、読みすすめるのが怖い(笑)
ワイキャいしながら、ゆっくり読んでます。🍵
あー甘いもの食べたい！
まだまだ心の依存が抜けきれてません。
嫌なことやイライラした時より
ほっとしたり、気を抜いた瞬間やってきます。
波はあるけど、没頭していない時訪れる気がする。
不意打ち狙うとは卑怯なり。
昨日も強烈に糖質依存がきました。
おはぎのあの感覚を思いだし、しのぎました。
『海水と一緒…海水と一緒。』
憑依したように唱え、北島マヤ状態←ガラスの仮面
あと、習慣！
良い習慣に変えるまでは時間かかる(>_<)
が、認識（気づき）があるかないかで全然違う。
甘いもの＝癒し 良いもの
甘いもの＝毒 止まらない 私にとっては悪いもの
ここの認識を細胞レベルまで落とし込めるか。
断酒して以来、何度も甘い物断ち試みました。
が、すべて失敗してきました。
それは認識が甘かったからです。
それは気づきがなかったからです。
頭では良くないと思いつつも、
心の底では良いもの、失うのが怖いと思ってた。
と能書き垂れつつ、食べたい気持ちと戦ってます。
