考えない練習

題名も内容も反応しない練習に似てる(笑)
こっちの本のが五感に特化してたかな。

『食べる』章があり、つい食いついてしまった。

考えないには心を客観的にみること。
特に五感を使うといいみたい。

食べる例でいうと、味、匂い、食感、舌触りなど、
食べることに集中すること。

マインドフルネスにも通じる。

よし、今夜から早速やってみよう！