依存症になったらほどほどが難しい。
自分の力だけでは無理で、
意思の弱さや人格を気にするより
周りの協力と完全に断つということが大切。
ほどほどが難しいのはとってもよくわかる。
節酒（または機会飲酒）より断酒のが断然楽だった。
糖質依存に置き換えてみると…
機会おやつや、節糖はやっぱり無理なのか。
そして。
その依存がストレスや寂しさを紛らわすものならば、代替依存を続けてしまう とあった。
私の場合、お酒 ➡️ 過食と糖質依存だ。
再発の予防には
誰かと繋がりを持ち、人生に生きがいや目的をもつことと結んであった。
生きがいや目的。。
依存じゃない人は皆生きがいや目的を持ってる。
？
少なくとも夫は生きがいも趣味も目的もないけど
依存症ではない。（悪口じゃなくて💦💦）
断酒は成功したけど根っこは何にも変わってない。
目的も生きがいもなくて恥ずかしい。
こんな自分じゃだめだ。
もっともっと頑張らなくちゃ。
って思ってきたけど…
でもなんかもう疲れちゃった。
もう考えたくないし、これいじょう頑張れない。
目的も生きがいもなくても
どんな自分にも🆗をだして楽しく生きたい！
なかなか難しいけど
当面はそれを『目標』にしようかな。
そして糖質依存。
完全な断糖。
うーん徹底的にやる勇気がない。
