最近、些細なことでイライラするようになった。アンガーマネージメントの王道、 ・イライラする➡️⚪️⚪️の⚪️⚪️に困っている ・六秒待つ ・深呼吸 等々やってはいるものの、 なかなかコントロールできない。怒りがでると、ほぼ反射的に 我慢しなきゃとか、 怒る…