いいのか、悪いのか…。

昨夜、ついに夫から『ブタ』と呼ばれてしまった。過食にザキヤマパンにチョコモナカジャンボ。 恐るべし…。でも、あまりショックじゃなかった。 むしろ、『ブタ』には納得してしまった。人の評価を人の評価としてきちんと受け止める。 容姿はおいといて、 私…

絶不調

おまけに帯状疱疹と顔面神経痛まで。焦るし不安だし顔は痛いし働きたい。 そしてこんなときまで過食。 せめて体だけでも休ませたいのに。。でも飲酒欲求はない。 スリップの生々しいお話が効いてる。『飲んでも何も解決しない。 飲んで幸せなのは最初の30分…

チョコモナカジャーンボ

アイス総選挙3位! 1位だと思ったのにぃ!!

ファイト!

ファイト!闘う君の唄を 闘わない奴らが笑うだろう ファイト!冷たい水の中を ふるえながらのぼっていけ song by 中島みゆきのみすけさんのブログにめぐりあわなかったら 断酒しなかったと思う。いつも感謝してます。のみすけさん、ファイト!

昨日は一時間睡眠。(=_=)

0時前に帰ったのに、全然寝付けなかった。飲酒欲求が出たのがあまりにショックで、 まずは断酒ブログを読みあさった。 それから断酒決意ノートをひっぱり出し、 断酒をはじめたきっかけ、 お酒を飲んで失ったものリスト、 断酒についての熱い思いを読み返し…

ちょっとあぶなかった!

盛り上がってましたが宴の途中で失礼しました。 と言っても家につくのは0時過ぎ。 明日起きれるかな(T_T)お酒小悪魔、久々にでました。 弱いけど、確実にささやき続けてました。ユー!飲んじゃいなyo! 少し位ダイジョーブだyo!!おしゃれなお店におしゃれな…

いつでも初心者

本日飲み会。 二年経っても飲み会の日はいつも緊張する。特に夏場はヤバイ。 しかも、今日は酒豪もいる仲間だけの飲み会。ベテラン断酒erはお酒見ても何ともない人が多く、 飲酒欲求を感じる自分に劣等感を抱いてた。まだ比較して落ち込むことはあるけど 以…

旬な髪型

気分転換に前髪を自分で切ることに。試行錯誤を続けた結果、 切りすぎました😱ひょっこりはん!!帽子かぶって暮らしたい(T_T)

ええー!

梅雨あけちゃったの? あんれまあ…! どうりで暑かったわけだ。週末は洗濯三昧だ⤴️⤴️⤴️水不足心配😅

イベント続き。

今週は職場の飲み会があった。 楽しかったけど、とにかく疲れた。来週は二回も飲み会がある。。 ヒィィィーー😱😱😱。週一でも疲れ半端ないのに週二回なんて…(´д`|||)…MAX週五で飲みに行ってたなんて信じられない。 すごいパワー。まさに覚せい剤レベル。 恐るべ…

『依存断つには目標必要』?

依存症になったらほどほどが難しい。自分の力だけでは無理で、 意思の弱さや人格を気にするより 周りの協力と完全に断つということが大切。ほどほどが難しいのはとってもよくわかる。 節酒(または機会飲酒)より断酒のが断然楽だった。糖質依存に置き換えて…

忘却のサチコ方式。

昨日『忘却のサチ子』というドラマを見た。何でも完璧にこなす、超ー真面目なサチ子が 結婚式で新郎に逃げられ、 美味しいものを食べて辛い気持ちを忘れるという話過食とは違う。全てのことを忘れるほど食べ物に集中。 まさにマインドフルネス!そのたべっぷ…

動揺中。

昨日、おやつに食べたお饅頭が酒饅頭でした。ってかもう二個も食べちまったしアルコール入ってた? 全く味しなかったんですけど!!意図をもって食べた訳ではないし、 見なかったら気付かなかった程違和感なかったし、見なかったことに決めました。料理には…

一日がかりです。

やっと終わった。長げーーー。あ、本日脳外にきました。 本当は美術館に行く予定だったんだけど、 頭も痛かったし病院に変更。異常なし。 ついでに脳萎縮もなし。美術館は残念だけど、 安心が早めに手に入りました。はるかさん、ありがとう(*^_^*)

自己肯定感を取り戻す年数

自分の年令×二倍 かかるらしい。え…っと… 私、生きてない!(笑)そんなにかかるのか。出来なくて当たり前じゃん。 逆に気が楽になった。(笑)だけど。ほんとに少しずつだけど、 着実に自己肯定は増えてるきがする。まず自分を大切にしようと言う気持ちが芽生え…

多分、ストレス

頭痛が治まったと思ったら、 今度は左耳こめかみから頭皮と顔が痛い。痛い痛い痛い(T_T)多分ストレス。 イライラも止まらない。…ということで 今日のランチは古民家のお店。 優しい味にほっこり。

またしても頭痛(×_×)

週末からどうも調子わるい。 目はチカチカするし、眠いし、だるいし。今朝になりやっと痛みが治まった。あー気持ちも前向き✨ 健康って大切。健康って最高!昨日、鎮痛剤をもらいにいったら、 脳外科を受診するよう紹介状がだされた。症状は偏頭痛っぽいけど…

海街diary 本日21時放送予定

今話題の是枝監督作品ロケ地は鎌倉! 前回の鎌倉オフ会の際、何度も話題に上がった。早速録画予約!※お酒のCMが嫌で大抵録画派録画見るの楽しみ~🎵

【悲報】断酒安定に要する日数は7年!

本日医師からそう言われた。 (注:個人差はあるらしい)診察の際、 オフ会に参加した時のエリート断酒erの話、 二年以上経っても飲酒欲求があることを伝えたら 安定まで7年はかかるとのこと。焦りすぎです!とも言われた。病院は三ヶ月程前から月一で受診…

銭洗い弁天

今日の依田さん天気予報は銭洗い弁天! 先日の鎌倉オフ会で行ったところだ!! 今日は己巳の日(つちのとみのひ)で 金運アップデーということで紹介されてた。鎌倉には何度も足を運んできたけど、 迷っていけたことなかったから、 生まれて初めて銭洗い弁天…

マインドフルネス

なかなかおさまらないイライラと過食。過食が長引くと正直焦る。 ズボンはキツいし…。ついにきたか更年期! 汗は出ないんだけどなー。困った時はマインドフルネス。 どおか落ち着きますように(祈)

アンガーマネージメント

最近、些細なことでイライラするようになった。アンガーマネージメントの王道、 ・イライラする➡️⚪️⚪️の⚪️⚪️に困っている ・六秒待つ ・深呼吸 等々やってはいるものの、 なかなかコントロールできない。怒りがでると、ほぼ反射的に 我慢しなきゃとか、 怒る…

人と自分の違いを楽しむ

昨日の夕焼け ※あまり良く撮れてないけど、 絵の具で描いたみたいにとても綺麗な夕焼けだった他人と自分を比べ常に自分にダメだししている私。残された人生をより快適に暮らすべく、 そして自由に人と会えるよう、 人と自分と比べる癖をなんとか治せないもの…

妊婦さん=若い

友人に妊婦さん事件の話をしたら、 あっちゃん、それって若いってことだよ!って言われた。産める年令に見えたというのである。 確かにもう妊娠する年令ではない気もする…(笑)妊婦さん=若い若いって事にしよう(笑)

頭痛に感謝

心身共に復活。 断酒が板について、回復力が早い。(笑)頭痛なんてすごく久しぶりで、 顔も上げられない位頭が痛くて鎮痛剤も飲んだ。こんな頭痛、二度とゴメンだ。飲みすぎれば100%頭痛になるのに 嬉々としてお金と時間を払って買ってたなんて、 我ながらつ…

深緑の鎌倉

昨日は鎌倉通の方のおかげで深緑の鎌倉を楽しめた。深緑の鎌倉は息を飲むほど綺麗だったし、 たくさん歩けたし、 久しぶりの再会もできた。 断酒erたちとの会話もとっても楽しかったけれど…飲酒欲求を感じずにいるベテラン断酒erのお話や、断酒して痩せた話…

ペコロスの母に会いに行く

昨日見た映画。ペコロスとは玉ねぎのこと。玉ねぎ頭のおじさんとその母親の介護喜劇で、 おかしくも切ない、色々考えさせらたいい映画だった。介護もそうだけど、 主人公のお父さんがアル中で身につまされた。地獄を見たければアル中家族を見よを思い出した…

動じない

今朝は8時起床。 久々の寝坊だ。昨夜は夜通し過食に夜更し。 ※お腹一杯過ぎて1時過ぎまで眠れず。でも全然動じないし、罪悪感もなし。 朝からキウイとハムチーズトースト二枚もペロリ。満足!

グレイテストショーマン

平日午後の過ごし方。 日帰り温泉かミニコンサートか映画にするか。すんごい迷ったけど映画にした。大正解! すんごい良かった!ストーリーも良かったし、歌も良かった! 特にthis is me!ストーリーは どん底から這い上がって成功を手にするものの、 欲張り…

ほっと一息

ミスドのコーヒーってドーナツに本当よく合う! おいしい!(笑)