過食です。

昨日から過食勃発。鬱っぽい。。。 糖質を大量にとると頭がぼーっとなる。なってしまうと手の打ちようがない。 なすすべなし。 本当、もーお手上げ。引きこもってひたすら食べるだけ。 あんなに前向きで感謝で元気いっぱいだった自分がシンジラレナイ!今の…

『普通』が嬉しい

過食が落ちついている。もう1ヶ月近くも。。 奇跡だ✨ここ何年も過食が止まらなかったから、 普通に食べれて、普通にお腹がいっぱいになることが本当に嬉しい。1ヶ月近く食事が落ちついてるから ひょっとして痩せたかも…と淡い期待を抱いたけど全然痩せてな…

視野を広げる方法

一昨日から社会復帰。 インフルもすっかり良くなりました✌️。健康じゃなきゃ何にもできないこと。 私はやっぱり働いてる方がいいことを痛感。 ※昨日朝の車窓風景・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・先日受けたセミナーで、 視野を広げるにはどう…

ほぼほぼ復活!

過食がだいぶ減ってきました。 11月からほぼノンストップだったから、 普通に食事ができることめちゃめちゃうれしい。いやー長かったー!気を付けたことは3つ ①セロトニンを増やす ②低血糖に気を付ける ③できたことにフォーカスするまずセロトニン。 平日限…

待ちに待った三連休!

なのに、だらだら食いとテレビ三昧。 もう夕方じゃん。。 せっかくのお休み、無駄にしちゃった ⤵️⤵️今日ははりきって四時半に起きた。 軽い掃除と洗濯もした。出だしは良かったんだけどな。 1日中ダラダラとずーーーーっと食べて。 テレビも面白くなくて。…

紅はるかが止まらない…。(笑)

今日こそは早く寝ようと早めにご飯食べたのに、 紅芋はるかにとりつかれてます…。しかも、この干し芋、かなり分厚い。。 既にこんなに食べてしまった😱😱😱干し芋はトースターで焼くとおいしいです。 ホットミルクともよく合います。かなり高カロリーですが。😅

何もしなくて…冬。

明日から仕事です。行きたくないっっo(T□T)o自分史上最も怠惰でグータラなお正月。 不規則な生活に暴食。不足してたのは運動だけ。去年の振り返りも、年明けの抱負さえなし。 こんなこと、何十年ぶりだ…。散歩はおろか、簡単なストレッチすらしなかった。 伊…

穏やかな1日

今日は念願のフェルメール展行ってきました。お正月休みに都内、しかも美術館に行くだなんて 断酒したからこそ。しみじみ…。お昼はつばめグリルへ。 迷わずつばめ風ハンブルグステーキをチョイス。 とろっとろビーフシチューがたっぷりかかった、 柔らかでジ…

飲酒欲求について思うこと。

コメント欄に書いたけど、飲酒欲求があった。 渇望という激しいものではなく、 そう、断酒したことさえすっかり忘れてた位 自然で無意識に近い飲酒欲求だった。全然なかったのになぜだろう…テレビ三昧中のビールCM残像か、 年末年始のお酒ムード(飲み会や売…

復活の兆し

早起きし、久しぶりに台所に立てました。 おせちは作れないけどちょこっと料理。2018も今日で終わり。 思うようにいかなかったけど、 少しでも大掃除がんばるぞ!今朝はコメダ風小倉トースト 厚切りパンに井村屋のあんとバターたっぷりかけて パワーチャージ…

すごい仕事術

ずっと前に読んだ本。 たねさんイチオシの本だ。ポジティブに諦める。 休日は休む。なにかをしてもらうことの通貨比喩は ドライで少し寂しく感じる部分もあった。 けど、こういうことなのかもしれない。それと休むことの重要性。 とても参考になった。しかし…

やばい。

とうとう会社行けなくなりました。 罪悪感一杯で、家に居ても食べてばかり。会社もだめ。家もだめ。夜は眠れないし心臓はドキドキ。 めまいは良くなってきたものの、電車が怖い。。会社行かなきゃって、気持ちは一杯なのに、 熱や腹痛で会社を拒絶している。…

断酒の大敵は気の緩み

小判鮫さんの意見に激しく同意。 断酒一年以上の人なら特に。12月はスリップする人も増えるらしい。 気忙しいし浮き足だつ時期、なんとなくわかる。私は飲んだら二度と戻れない絶大な自信がある。 気の緩るまないよう用心用心。‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐…

ご褒美アイス

昨日はこれ戴きました❤️https://www.haagen-dazs.co.jp/company/newsrelease/2018/_0903.html おいしすぎて夢中で食べ、写真なし黒蜜より小豆が強く感じられました。食べ進めると、中は三層になってて、 一番上があずき、 次が抹茶、 一番下が、バニラ?クリ…

疲れたら寝る。

昨日、久々に22時前に横になれた。昨日は頭痛もひどく、めまいも出始めていた。 めまいが出はじめたらヤバめのサイン。横になるだけでもだいぶ楽になった。断酒して三年、 最近やっと『疲れたら寝る』ができる日が増えた。断酒前は疲れたらお酒。疲れてるの…

断酒三年と1日目

昨日、無事に断酒三年目を迎えられた。雨上がって紅葉がまぶしー✨ 断酒に期限があるわけではないけれど、 やっぱり嬉しい!!特に先週は絶不調続きだった。 過食に逃げてもお酒に逃げなかった。 えらい!えらいぞ私!!良くやった!!!昨日は断酒三年だから…

過食と向き合う

今朝は久しぶりに料理ができた。 そして今、美容院にきている。 復活の兆し。今週はひどい過食で参った。 会社帰りも電車内ですら我慢できずお菓子爆食べ。本当、みっともなかった。 知り合いがみてたらどうしよう…。 でも止まらなかった。連休はひたすらこ…

あわやスリップ

酒粕を買いそうになった。 魔が差したとしか言いようがない。スリップした人から無意識にお酒を買ったと聞いたことがある。 無意識なんてそんなはずないと思ってた。けど本当に無意識だった。 ああ、こういう感じでスリップするんだなと思った。悪寒がしてい…

鬼門の新潟

週末泊りがけで新潟に行ってきました。 ※山は登ってません。新潟=日本酒 酒処 としてずっと避けてきたけど やりたいことはやろう!!と思って。最初はスキーやスノボの為に行ってた新潟。 遊びがメインでお酒はおまけ。 が、気づいたら遊びより飲むことが楽…

お酒に溺れる国民的美少女

11/15放送のアウト×デラックスさんをみた。国民的美少女の工藤綾乃さん。しかもまだ22歳!肩書きとイメージのギャップに苦しみ、 仕事への不安やチャンスを生かせなかった焦りを埋める為、お酒に溺れるようになったらしい。ウーロンハイを13杯も飲みながら、…

リベンジ東京

リベンジで上野に行ってきました。フェルメール展、きたーーー⤴️⤴️⤴️ 開館30分前にドヤ顔で到着。 朝イチは空いてるなーと余裕かましてたら、 時間指定を買わなければならないことが発覚。 痛恨!!…気を取り直してトーハクにいって仏様を見てきました。 サ…

一寸先は闇

通り魔強盗殺人未遂事件、犯人捕まって良かった。天災や巻き込み事故、一寸先は闇だ。 本当に生きてるだけで丸儲けなんだな。。調子はあまりよくないけど…生かされてる。 よい日も悪い日も大切に味わおう。日日是好日、見に行ってみようかな🎥

芸術の秋 京都・醍醐寺

一年前の運慶ブログに触発され美術館にきた。今日はお手前体験できるサントリー美術館に決定。醍醐寺も密教も全く無知だったけど、 なかなか面白かった。 ゾウサンに座ってる如来?や火のように怒った顔でかわいらしい牛にまたがる不動明?とか。 謎すぎてほ…

心境の変化

はてなブログから一年前書いた記事が届いた。 一年前の今日、『衝撃の光景』として 酔っぱらいへの感想が綴られていた。今もひどい酔っぱらいを見ると 我が身のように恥ずかしさでいっぱいになる。 お酒やめられて本当に良かったと思いを強くする。ただ、一…

意外!遠藤憲一さんも?!

番宣で遠藤憲一さんがテレビに出ていた。ちょっと強面なえんけんさん。今年一月から断酒されたらしい。 なんでも、事務所社長の奥様から別居と解雇通達があり大好きなお酒を断ったとか。断酒してから甘いものにはまったらしい。 しっかり断酒している証拠!…

日日是好日

森下さんの日日是好日を読んだ。 胸がギューって締め付けられた。『にちにちこれこうじつ』。ずっと『ひび…』って読んでた。 意味も思ってたのとは全然違ってた。今まで考えてきたことの答えがぎゅっと詰まってるきがする。良本です。映画も楽しみ。

今夜は飲み会。

不安不安不安不安不安だー 行きたくないo(T□T)o絶品モンブランでも検索しよ。。 飲まずにすんだら都内の絶品モンブラン、 片っ端からいってみよ。。虫歯、歯周病、歯肉癌飲まずに乗りきるぞ!

油断大敵

よく行く温泉。 水飲みばでごくごく。 ふと顔あげると絶妙な位置に地ビール広告が。わぁー地ビール✨ 6%!おいしそう!! 飲んでみたい❤️ はっっっ!Σ( ̄□ ̄;)ビールなんて好きじゃないのに。。なじぇ…(T_T)気、引き締めよう😤

考えない練習

題名も内容も反応しない練習に似てる(笑) こっちの本のが五感に特化してたかな。『食べる』章があり、つい食いついてしまった。考えないには心を客観的にみること。 特に五感を使うといいみたい。食べる例でいうと、味、匂い、食感、舌触りなど、 食べること…

いざ、横浜。

昨日モネ展やってることを知り、 ふらりと横浜来ました。 ビル、ビル、ビル!都会!!首が疲れるー 都内とはまた違った、港があるから外国みたい✨モネに影響受けた、画家さんたちの絵がたくさんあった。 同じモチーフでも、描く人によってこんなにも違うんだ…