中庸を目指す。

昨夜激しい過食に見舞われました。 まだ決断すらしてないのに…。やっぱり…、あれですね。 無理はいかんですね。肩の力を抜いて、深呼吸。フゥーーボチボチ、やります。ボチボチ⤴️ボチボチ⤴️⤴️

甘いもの依存がたちきれない

4/14ののみすけさんのブログ、 『長く断ってる人を追いかける』に 依存断ちのヒントがたくさん詰まってた。『やめることを決断しないことには進まない。』私は…まだ決断できずにいる。そもそも意志も弱く、長続きしない私が断酒できたのは、お酒への認識を徹…

週末が鬼門

今日は満開の桜を見に行く予定だったけど、 気がつけば夕方です⤵️昨日は明け方までテレビ見てたけど、7時半には起きて洗濯とお掃除もすませました。朝ご飯食べるのが行けないのかな… 食べ出すと止まらなくなります…。。。平日は会社行けたり予約したことはこ…

断酒三年、家族の変化

昨夜夫は飲み会だった。今朝、こんなメールが届いた。『あっちゃんに感謝しています 何がかというと、あっちゃんがお酒をやめて くれて○○もお家では飲むのをやめました。本当に感謝してます(^^)外でしかたなく飲む事はあるけど 出来る限り辞める方向で行きた…

三代目たいめいけんと東寺展

まずは入り口で茂出木さんがお出迎え MAXキャッホー。…一抹の不安。けど11時半の時点でお店はほぼ満席。 に、人気なのね。一番人気のオムライスセット 970円 ↓↓↓ バターが香るふわっふわ、やや甘めのオムライス。 セットにしてはしっかり目のサラダに、具だ…

大仏の日!

おはようございます。本日、4月9日は大仏の日だそうです。 奈良の東大寺の開眼供養が行われた日だそうです。偶然にも今日は上野の東寺-空海と曼荼羅を見にいってきます。 https://toji2019.jp/仏像に東寺。←『大』が抜けてるだけ(笑)ランチは、たいめいけん…

過食、所構わず

のみすけさんの『のんべえ所構わず』の記事、 全て過食に読み替えて読みました。過食モードに入ると電車でもやってしまいます。チョコって結構匂うんだよね… 知り合いがいるかもしれない… てか、誰かに見られたかも… 車内で爆食べして恥ずかしい…理性で必死…

いよいよ新元号

今日の1130発表だって! 何になるんだろう…。今日から4月。新年度! 桜も咲だし春爛漫🌸。薄着の季節も近い💦💦💦土日で一キロも増えてしまったけど、 まずはこれ以上太らないことを目標に がんばります!

やる気スイッチ

やっと、入りましたお菓子は食べてるし、 たまに過食もするけど、 ぐっと食生活が落ち着いてきました(*^^*) まじまじと自分のお腹をみたんですよ…。 目をそらさずにちゃんと。やっぱり、やだ!!体がひじょーに重いせいか、 とにかく動きたくなくなる。 メン…

『他人の目』が気になる人へ

水島先生の本を読んだ。他人の目を気にするかしないかの分かれ道は、 他人の評価についての認識の違い みたい。①他人の目を気にする人=評価は絶対的 ② 〃 気にならない人=評価は一時的、主観的他人の目が気になりやすい人は ・批判的、心配性、過干渉の人…

あなたは肥満です。

昨夜、機械にはっきりくっきり言われました…。肥満かぁ…。 確かに体が重いです。今まではいくら太っても数値は『標準』だった。 けど今は医学的にみても『肥満』。最低でも五キロ体重減らせと言われてしまった。 (ここ数ヶ月で10キロ近く太りました)食べた…

お酒をやめて過食に走った理由

なんか、わかったきがする。 多分、これだ!!検証してみて、確かだったらご報告します。

『三年A組 』ロス

不調のせいか、最近すっかりテレビっ子です。ドラマ、バラエティー、映画に単発二時間ドラマ。 ありとあらゆるものを見てます。中でも『三年A組』は良かった。 毎回ハラハラ、ドキドキ、うるうる…。 最終回もブッキーに感動しちゃった。 終わってしまい…ロス…

危なかった

かわりばえのない記事ですいません。 今日は愚痴です。何とか飲まずに『過食1ヶ月』乗りきりました。 けど、いまだ過食止まらず…。二週間前、気持ちだけでも復活したと書いたけど、 本当はずっと苦しかった。1ヶ月間『普通』だった分、特に。 天国から地獄…

過食は続いてるけど…

気持ちは復活してきました。(●^o^●)過食がなんだ! デブがなんだ!! どってことないじゃんか!!!←必死💦断酒して、不調でも出来てることは増えたし、 復活も早くなった。やっぱ、断酒ってすごい✨体型ではいじられるし、 その度に飲めば痩せるよ攻撃にあう。…

断酒して変わったこと、断酒しても変わらないこと。

ひどい過食ではないけれど、 食べてないと落ち着かない、だらだら大食が続いてます。時間が解決してくれる 冬だから仕方ないいくらそう言い聞かせても、 ブクブク太っていくのはやっぱり嫌だし、 出来ないことを探しては自分を責めてしまう。自分を変えるの…

過食です。

昨日から過食勃発。鬱っぽい。。。 糖質を大量にとると頭がぼーっとなる。なってしまうと手の打ちようがない。 なすすべなし。 本当、もーお手上げ。引きこもってひたすら食べるだけ。 あんなに前向きで感謝で元気いっぱいだった自分がシンジラレナイ!今の…

『普通』が嬉しい

過食が落ちついている。もう1ヶ月近くも。。 奇跡だ✨ここ何年も過食が止まらなかったから、 普通に食べれて、普通にお腹がいっぱいになることが本当に嬉しい。1ヶ月近く食事が落ちついてるから ひょっとして痩せたかも…と淡い期待を抱いたけど全然痩せてな…

視野を広げる方法

一昨日から社会復帰。 インフルもすっかり良くなりました✌️。健康じゃなきゃ何にもできないこと。 私はやっぱり働いてる方がいいことを痛感。 ※昨日朝の車窓風景・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・先日受けたセミナーで、 視野を広げるにはどう…

ほぼほぼ復活!

過食がだいぶ減ってきました。 11月からほぼノンストップだったから、 普通に食事ができることめちゃめちゃうれしい。いやー長かったー!気を付けたことは3つ ①セロトニンを増やす ②低血糖に気を付ける ③できたことにフォーカスするまずセロトニン。 平日限…

待ちに待った三連休!

なのに、だらだら食いとテレビ三昧。 もう夕方じゃん。。 せっかくのお休み、無駄にしちゃった ⤵️⤵️今日ははりきって四時半に起きた。 軽い掃除と洗濯もした。出だしは良かったんだけどな。 1日中ダラダラとずーーーーっと食べて。 テレビも面白くなくて。…

紅はるかが止まらない…。(笑)

今日こそは早く寝ようと早めにご飯食べたのに、 紅芋はるかにとりつかれてます…。しかも、この干し芋、かなり分厚い。。 既にこんなに食べてしまった😱😱😱干し芋はトースターで焼くとおいしいです。 ホットミルクともよく合います。かなり高カロリーですが。😅

何もしなくて…冬。

明日から仕事です。行きたくないっっo(T□T)o自分史上最も怠惰でグータラなお正月。 不規則な生活に暴食。不足してたのは運動だけ。去年の振り返りも、年明けの抱負さえなし。 こんなこと、何十年ぶりだ…。散歩はおろか、簡単なストレッチすらしなかった。 伊…

穏やかな1日

今日は念願のフェルメール展行ってきました。お正月休みに都内、しかも美術館に行くだなんて 断酒したからこそ。しみじみ…。お昼はつばめグリルへ。 迷わずつばめ風ハンブルグステーキをチョイス。 とろっとろビーフシチューがたっぷりかかった、 柔らかでジ…

飲酒欲求について思うこと。

コメント欄に書いたけど、飲酒欲求があった。 渇望という激しいものではなく、 そう、断酒したことさえすっかり忘れてた位 自然で無意識に近い飲酒欲求だった。全然なかったのになぜだろう…テレビ三昧中のビールCM残像か、 年末年始のお酒ムード(飲み会や売…

復活の兆し

早起きし、久しぶりに台所に立てました。 おせちは作れないけどちょこっと料理。2018も今日で終わり。 思うようにいかなかったけど、 少しでも大掃除がんばるぞ!今朝はコメダ風小倉トースト 厚切りパンに井村屋のあんとバターたっぷりかけて パワーチャージ…

すごい仕事術

ずっと前に読んだ本。 たねさんイチオシの本だ。ポジティブに諦める。 休日は休む。なにかをしてもらうことの通貨比喩は ドライで少し寂しく感じる部分もあった。 けど、こういうことなのかもしれない。それと休むことの重要性。 とても参考になった。しかし…

やばい。

とうとう会社行けなくなりました。 罪悪感一杯で、家に居ても食べてばかり。会社もだめ。家もだめ。夜は眠れないし心臓はドキドキ。 めまいは良くなってきたものの、電車が怖い。。会社行かなきゃって、気持ちは一杯なのに、 熱や腹痛で会社を拒絶している。…

断酒の大敵は気の緩み

小判鮫さんの意見に激しく同意。 断酒一年以上の人なら特に。12月はスリップする人も増えるらしい。 気忙しいし浮き足だつ時期、なんとなくわかる。私は飲んだら二度と戻れない絶大な自信がある。 気の緩るまないよう用心用心。‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐…

ご褒美アイス

昨日はこれ戴きました❤️https://www.haagen-dazs.co.jp/company/newsrelease/2018/_0903.html おいしすぎて夢中で食べ、写真なし黒蜜より小豆が強く感じられました。食べ進めると、中は三層になってて、 一番上があずき、 次が抹茶、 一番下が、バニラ?クリ…