断酒ファースト

飲み会は欠席することにした。

楽しそうなイベントだったからかなり迷った。
久しぶりにみんなとワイワイしたかった。

でも。

少しでも不安があるならやはり出るべきではない。
断酒を優先させようと思った。

断酒はすべてにおいて優先する。
初心者は酒の席には近づかない。

初心にかえろう!!
今、断りの連絡を入れ、清々しい気持ちだ。

コーヒーがとくにおいしく感じる(笑)

断酒先輩方はお酒を見ても何ともない人が多い。
断酒して痩せたり、建設的なことをして、
毎日が充実してて、なんだかキラキラしてみえる。

私は二年たっても酔いたい気持ちに負けそうな時がある。
引きこもったり過食したり。

全然キラキラしてない。

断酒のやり方が間違っているんじゃないか、
問題から逃げて依存しつづける自分も恥ずかしい。

でも、人と比べても仕方ない。
自分はそうなんだから仕方ない。

人と比べず、自分のペースと方法で
断酒を続ければいいんだ。

自分は自分。
人は人。

そう思えるようになったのは
前回のお茶会で会った人たちの存在が大きい。

二年以上たっても酔いたい欲求と戦ってる人、
何度もスリップしちゃった人、
過食に苦しんでる人、
会社をやめてしまった人。

それでもみんな楽しそうだった。
そして、みんなすごいスタイルいいのに体型をきにしていた。

そういえば20キロ以上太った私も痩せて見えたらしい。(笑)

周りの目を気にするより、
人との違いを悩むより、
今の自分を少しでも受け入れよう。
今の自分にできることを少しでも頑張ろう。

昨日の自分より一ミリでも前進できたらいいな。

悩んでます

交遊関係を再開しようとしたものの、
飲み会出席に躊躇いが。

もちろん飲むつもりはないし
参加したらお酒なしでもきっと楽しいだろう。

断酒初期の一番苦しい時なんて、
結構な頻度で飲み会に強制参加させられていたけど一ミリも飲みたいと思わなかったし。

でも。

当時はお酒への嫌悪感が生々しかったし、
断酒の喜びをひしひしと感じていた。
そしてなにより絶対口にしない!!と気合いがすごかった。

でも今はちょっとちがう。

断酒して二年と四ヶ月。
飲まないことが日常になりつつあり、
お酒への憎悪や警戒度も薄れてきている。。

逆に飲んだら痩せるかも、
楽になるかもという気持ちが少なからずある。

どうしたものか。

チグハグだけど…

現状を打開する策として、本、買ってみました。
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が、この本読みながらドーナッツ頬張る💦💦f:id:mahalo0823:20180403182203j:plain

でも一歩前進!

優秀な人間は環境に不満を言わない by林先生

不満や愚痴を言うだけでは問題は何も解決しない。

環境に不満や愚痴を言う暇があったら
現状を打開する策を練る、
与えられた環境でベストを尽くす。

本当に全くその通りだ!

過食に依存体質、
完全にお酒への未練が消えないこと。

確かになってしまったことを悔やんでも仕方ない。

食べれば太る。
いやなら少しずつ普通の食事に戻せばいいだけだ。

人に太ったと思われたくない。
➡️人がどう思うかなんてどーでもいい!

人の良さは体型だけじゃない。
過食をなおす以外にやるべきこと、やりたいことはたくさんある!

二年も断酒してるのに完全にお酒と決別できない。
➡️人と比べて落ち込むのも無意味。
欲求が消せなくても断酒が続いている。
それで良いではないか。

太るのが嫌なら努力する。
努力が無理なら今の体型を受け入れる。
体型以外の良い面を伸ばすか、
むしろポッチャリ体型を生かす。

こんだけ過食すれば太って当たり前だ。
太るのが嫌なら食べない。
それができないなら受け入れる。

引きこもってる場合じゃない!
人がどう思うかなんてどっちだっていい!

今の自分にできることを、
焦らず一つずつやってみよう!
色々なところにでて見聞を広げよう!!

引きこもりはつまらない。

ダラダラTV見ていいこともあった。(笑)

週末はどこに出掛けてみよかな♪♪♪

断酒女子会

こういった会に出るのはすごく久しぶり。

激太りして以来、ひたすらひきこもり生活。
今でも過食はおさまらないし、
できることなら誰にも会いたくない。

でも、このままじゃダメだ!!と思い、
ふと目にはいった断酒女子お茶会に衝動的に申し込んだ。

決め手は初対面でオール女子。

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※初体験のアフタヌーンティー

お酒で埋めてきた寂しさをどう埋めてるのか、
断酒後どんな生活を送っているのか、
過食や飲酒欲求とどう対峙しているのか。

みんなの日常を聞いたり自分の話を聞いてもらうことで気持ちが随分楽になった。

人と会うのは疲れることもあるし、
傷つくことや後悔することもあるかもしれない。

でも今日勇気を出していってよかった。

人と比べる必要なんてないんだ。
自分のペースで自分ができることをやればいい。

人がどう思うかより、
自分が楽しい、やってみたいことをやってみたい。

いいキッカケになったかもしれない。

勇気を出すって大事だ。(笑)

アルコール依存症<摂食障害

相変わらず過食が止まらない。

体がすごく重い。
お腹はライザップbefore状態に成長。

正直凹む。
誰にも会いたくない。

でも気持ちは徐々に変わってきた。

一番大きな変化は過食よりアルコール依存症のがマシ!とは思わなくなったこと。

できてることに目を向ける。
今に集中する。

マインドフルネス、効いてきたかな。

何より効くのは人の温かさ

今日ののみすけさんのブログ。

・断酒してもしなくても、
人生辛いことのが多いかもしれない
・何より効くのは 『人の温かさ』

昨日、今日と人の温かさに触れた

ありがたい。
本当にありがたい。。

ダメダメな自分を認めて、
ダメダメな自分も赦してあげよう

今は無理しないでエネルギーが高まるのを待とう

マインドフルネスして
反応しない 今ここに集中してみよう

今日は満月。
ゆっくり呼吸して
自分と向き合ってみよう。。

月食、みれるといいな