甘いもの依存がたちきれない

4/14ののみすけさんのブログ、
『長く断ってる人を追いかける』に
依存断ちのヒントがたくさん詰まってた。

『やめることを決断しないことには進まない。』

私は…まだ決断できずにいる。

そもそも意志も弱く、長続きしない私が断酒できたのは、お酒への認識を徹底的に変えられたから。

断酒前:お酒は人生を豊かにするかけがえのない物
断酒後:お酒を飲むことで人生損している

甘いものや過食をやめる決断が出来ないのは、甘いものや過食にメリットを感じているからだと思う。

決断を躊躇している主な理由として、

①代替え依存を全てなくすのは不安(断酒の保険)
②断酒したんだから甘いもの位いいじゃないか
③甘いものまでやめてしまったら人生つまらない

特に、①!依存対象を全てなくすのが不安。
とにかく保険でとっておきたい。

それと③。
心の奥底でメリット感じちゃってるよ…(T_T)

もっと健全な依存にできればいいんだけど、
料理や運動や掃除やお風呂など色々やってみたけど、効果どころか全く手につけれなかった。

メリットデメリットもお酒に比べてインパクトが弱いし、
砂糖依存や毒性も、
今の私にとってメリットを越えるほどでもない。

って、言い訳ばっか!

今日からやろう!って思ったのにコンビニでチョコかっちまったし。で、今、早速食べてるし。

完全に砂糖絶つつもりは全くない。
過食も仕方ないと思ってるし、体重も諦めた。
けど、今の食生活を少しでも改善したい。
できれば太った十分の一の一キロでも痩せたい。

この目標じゃ弱いのかなぁ…。
それとも切羽度合いが弱いのか。。

でもやっぱり何とかしたい!

先は長い…。(T_T)

週末が鬼門

今日は満開の桜を見に行く予定だったけど、
気がつけば夕方です⤵️

昨日は明け方までテレビ見てたけど、7時半には起きて洗濯とお掃除もすませました。

朝ご飯食べるのが行けないのかな…
食べ出すと止まらなくなります…。。。

平日は会社行けたり予約したことはこなせるけど、
週末が本当ダメ。もう何にもやる気しない。

食べまくりとテレビ三昧な週末、何とかしたい。

断酒三年、家族の変化

昨夜夫は飲み会だった。

今朝、こんなメールが届いた。

『あっちゃんに感謝しています
何がかというと、あっちゃんがお酒をやめて
くれて○○もお家では🏠飲むのをやめました。

本当に感謝してます(^^)

外でしかたなく飲む事はあるけど
出来る限り辞める方向で行きたいです』

夫は家ではお酒を絶ってくれている。
断酒erじゃないから外ではフツーに飲んでる。

夫は毎回決まった量でピタリとやめる綺麗な飲み方だ。

断酒やめると暴れた時、夫に言われたことがある。

あっちゃんには言わなかったけど、
俺だって本当は飲みたい日もあったんだよ。
俺が飲んだらあっちゃん絶対我慢できないでしょ。だから俺だって我慢してたんだよ。

ああ、私は適量飲酒の夫の楽しみも奪っていたんだと思い知らされ、飲むのを踏みとどまった。

そうそう、酒害(のみすけさんの記事から得た知識)を毎晩夫に聞かせてた。
断酒して一年間、ほぼ毎日!(笑)

たまーに、
あっちゃんが断酒しなかったら、
俺はお酒が悪いものだなんて気づかなかったよ。
あっちゃん(のみすけさん)のおかげだよ
とも言われたこともある。

適性飲酒者の夫まで巻き込んでしまい、申し訳なかったとずっと思ってきたけど、
断酒して三年、家族も断酒の素晴らしさを感じるまでになった。

あとは過食だけだ!

三代目たいめいけんと東寺展

まずは入り口で茂出木さんがお出迎え
f:id:mahalo0823:20190409143358j:plain

MAXキャッホー。

…一抹の不安。

けど11時半の時点でお店はほぼ満席。
に、人気なのね。

一番人気のオムライスセット 970円
↓↓↓
f:id:mahalo0823:20190409144829j:plain
バターが香るふわっふわ、やや甘めのオムライス。
セットにしてはしっかり目のサラダに、具だくさんのボルシチスープもついてこのお値段はかなりのお値打ち。

昨日帰れま10で、すしざんまいやってて、
お寿司にしようかかなり迷った。
けど寒かったからオムライスにした。
スープは具だくさんで体は温まったし、
たいめいけんで正解だった。

腹ごしらえをして東博へ。
桜は葉桜だったけど、新緑が眩しかった✨
f:id:mahalo0823:20190409145105j:plain

東寺の雲海ワールド、なかなか良かったです。
東寺や密教について徐々に知識を高めていき、
最後に立体曼荼羅を見せられた時の嬉しい驚き!
曼荼羅の中に飛び込んだような不思議な感覚になりました。

煩悩を退治すべく、降三世明王様に
過食が治りますようにと熱心にお祈りもしてきた。

凛凛しいお姿の帝釈天
f:id:mahalo0823:20190409150145j:plain

うーー奈良行きたい!!

大仏の日!

おはようございます。

本日、4月9日は大仏の日だそうです。
奈良の東大寺の開眼供養が行われた日だそうです。

偶然にも今日は上野の東寺-空海曼荼羅を見にいってきます。
https://toji2019.jp/

仏像に東寺。←『大』が抜けてるだけ(笑)

ランチは、たいめいけん
ふわっふわのオムライス食べたーい❤️
こっちがメインだったりして😆

過食、所構わず

のみすけさんの『のんべえ所構わず』の記事、
全て過食に読み替えて読みました。

過食モードに入ると電車でもやってしまいます。

チョコって結構匂うんだよね…
知り合いがいるかもしれない…
てか、誰かに見られたかも…
車内で爆食べして恥ずかしい…

理性で必死にやめようとしても衝動を止められない

恥知らずで他人に迷惑かけてること、
頭ではちゃんとわかってる。
けど、できない。

『過食に餓えているのだ』

そうか。私は、餓えていたんだ!
それほど切羽つまってたんだ!!

同調するコメントにどんなに救われたことか。

過食そのものをどうこうするのではなく、
もっと楽に生きられるよう少しずつ変えていこう。

がんばりすぎず、
効果がでなくても腐らず、治ることを諦めない。

今だけに集中して、少しずつがんばってます。